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台中健康瘦身

服務項目 : 台中健康瘦身

根據最新的全國營養健康調查,台灣代謝症候群在BMI值超過24以上時危險性有明顯增加的趨勢,亟需減肥,其中,BMI值在27以上之成人中約85%以上有肥胖相關之代謝症疾病,台北、台中健康瘦身的熱度使中不減;BMI值大於等於24以上之成人68%男性、65%女性有代謝症候群相關病徵。所以,減肥已然成為普遍的社會現象,肥胖可能伴隨著各種慢性病的發生,例如:高血脂、高血壓、糖尿病、冠狀動脈心臟病等疾病。台北、台中健康瘦身營養師特別提醒民眾,肥胖已是一種病了,減肥以維持體想體重已是促進健康、理想體態的全民運動。

為什麼需要減重?
不只是為了美觀而已,減肥也是為了健康。醫學界早已經證實,肥胖與許多疾病有關,如睡眠呼吸障礙、高血脂、心臟病、關節炎等,都與肥胖有關。因此,台北、台中健康瘦身對於預防及減輕相關疾病的發生、維持健康,扮演著重要的角色。

但是該怎麼減重、健康瘦身呢?
一般來說,減肥有不外乎少吃、多動。而且許多人都有不吃就會瘦的錯誤觀念,怎麼吃而不會肥胖又不用再次跑台北、台中健康瘦身中心才是重點。當25歲以後,基礎代謝率年年下降,使我們的身體變得容易囤積多餘的熱量與脂肪,倘若採用節食容易引發暴飲暴食,這樣的惡性循環反而容易傷害健康,產生溜溜球效應,想要不復胖最好是養成吃到七分飽的習慣。運動的話,就要養成固定的運動習慣,每次至少要累積半小時,每週至少三次,才能保持健康。

本營養門診一直所使用的是日本專業體重體脂肪測量儀TANITA,採用微量電流量度身體的阻抗係數,用以推斷受測者的脂肪厚度,是更具參考價值的肥胖評估指數。另一方面,許多人會將減重與減肥的觀念搞混,減重會減掉身體的水分與重量,但不一定減掉多餘脂肪,減肥才是真的可以保持健康的正確觀念。